背中ニキビは顔ニキビと違って
お風呂で体を洗う時に痛みが出ないと
なかなか気づかないので、
軽い吹き出物と安易に判断してしまいがちです
ニキビが赤く炎症を起こし始めているのに
背中をゴシゴシ洗ったり寝ている時に痒たり
ほったらかしにしてしまうと傷となり
症状が悪化すると「ニキビ跡やシミ」になりかねません
背中ニキビの原因は？
背中のニキビの原因は、様々な生活習慣からくる
要因が重なり合っており、
一度ニキビができてしまうと、
なかなか簡単には治ってくれません。
背中ニキビができてしまったら、
一度自分の生活習慣を見直す必要があります。
背中ニキビは、アクネ菌またはマラセチア真菌が、
過剰な皮脂分泌で詰まってしまった毛穴や角質を
えさに繁殖し炎症を起こしている状態です。
原因がマラセチア真菌だった場合
普通のニキビとは少し違い
治療薬も変わってきますので、
適切な専門家の診断が必要になってきます。
過剰な皮脂分泌が起こってしまう要因は、
ストレスやホルモンバランスの崩れによる
男性ホルモンの過剰分泌によるもの、
生理前、生理後の黄体ホルモンの
分泌によるものだったり、
脂っこいものばかりの偏った食生活、
背中の肌の乾燥にによるものだったりします。
背中の肌の乾燥は、毎日の同じ姿勢での
デスクワークや家事による肩こりや、
悪い姿勢による血行不良が原因だったりもします。
肌が乾燥していると、肌を外気から守るために
水分の代わりに油分を過剰に分泌し、
乾燥した毛穴は柔軟性を失い、
皮脂のつまりが起こります。
背中はもともと皮脂の分泌腺が発達しており、
毛穴も多いので汗と皮脂の分泌が盛んな場所です。
汗や皮脂の分泌が活発な背中を、
そのまま放置しておくと・・・
やがて背中は格好の菌の繁殖地となり
ニキビができてしまうのです。
人は気づかない間に自然に毎日背中に
適量の汗をかいています。
とくに寝ている間は冬場でさえも、
コップ一杯分の寝汗を普通にかいているので、
ずっと同じパジャマやシーツの上で
寝ているととても不衛生です。
冬場の感想や夏場の紫外線に注意
過剰な日焼けも背中の乾燥につながりますし、
紫外線の影響で肌はかなりダメージを受けています。
お肌の質によっては、敏感肌だと気づかずに
衣類の摩擦や、下着に残っている洗濯洗剤の影響で
炎症を起こしている場合もあります。
髪が長い女性も背中ニキビには注意
髪の毛が長い方は、背中に直接覆われた
髪の毛も皮膚にダメージを与える原因になりえます。
髪の毛は埃や花粉などがつきやすく、
シャンプーやコンディショナーの成分が
すすぎ残されていることも多いですし、
多くの方は整髪剤をつけているので、
敏感な肌には天敵となります。
よくある例では、背中に残ったシャンプーや
コンディショナー、またはボディソープの成分が
アレルギー反応を起こし、
肌のバリア機能を低下させて、
ニキビの原因となっていることが多いのです。
このように様々な生活のささいな要因がからみあって、
背中の肌に大きく影響を与えているのです。
どれが主な要因か見極めるのは
一人ひとりが違いますから
とても難しいことですが、
背中ニキビができてしまったら、
一度自分がどのように毎日を過ごしているのか
改めて見直してみる必要があります。
アクネ菌もマラセチア真菌も
本来は常在菌ですので、
人間の体には必ず生息している菌で、
背中の肌に異常がなければ、
増えることもありませんし、
悪さをすることもありません。
ストレスをためすぎてないかどうか、
寝不足になってないかどうか、
食生活はバランス良い食事を心がけているかなど、
一つ一つ確認し、生活習慣を変えていくことが
背中ニキビを改善する第一歩となります。
男性にも多いのが背中ニキビです
背中ニキビの原因は、ほとんどの男性の場合。
発汗からニキビが発生するケース非常に多く、
そのままお風呂でゴシゴシして
炎症を起こしてしまい気付かない内に
跡になりケアをする期間が長いみたいです
女性の場合は男性と違って発汗よりも
下着類などの化学繊維が肌に合わずに
炎症を起こすケースが多い様です。
直ぐに出来る事は背中や、
胸元にニキビが頻繁に
出来やすい体質の方は、
通気性が良い下着や肌に馴染みやすい
シャツを選ぶ事が大切です
汗をしっかり吸収してくれないと、
現時点でニキビが出来ている部分に対して
更に毛穴が炎症を起こしてしまうので
ニキビも治らずに背中にブツブツとした
クレーター跡になってしまう可能性が高くなります
女性は背中のお手入れを丁寧にしてください
特に女性は背中をはじめ、胸元も美しさを
アピールする部分ですから
背中ニキビがひどいとおしゃれな服も着れませんし、
また恋人にも打ち明けられず、
コンプレックスになる人もいます。
基本的な背中のケアはどうすればいいの？
外部対策として石鹸とローションでケアをします
背中ニキビのケアをするにあたり体を洗う時は、
通常のタオルの使わない方がいいでしょう。
キメ細かい泡の力で優しく手で
洗う事を心がけてください
石鹸保湿成分配合が好ましいです。
多分気持ち的には泡だけでと、
毛穴の汚れが落ちていない感覚になりますが
キメ細かい泡は洗浄力が高いので、
普段のゴシゴシ洗浄の様に、
スッキリはしないかもしれませんが
慣れますから大丈夫です。
石鹸の成分で有効な薬用成分は、
グリチルリチン酸ジカリウムが基本です。
購入や比較のポイントとしては、
界面活性剤が入っていない事だけは
必ず確認してくださいね！
また背中や胸元の部分は皮脂の分泌が
顔と同じぐらいありますので
実はニキビができやすい場所なんです。
驚きでしょ？
なので、お風呂などから上がって
肌の保湿が安定している時に
保湿ジェルやローションなどで
しっかりとお肌に潤いを与えましょう
即効性はありませんが毎日使う度に
肌の変化は実感できるはずです。
食事の偏りを無くす事も大切です。
炭水化物ばかりでは基本ダメです。
食事は好き・嫌いがあるので、
私生活の中でも好きな食べ物に
偏りがちになります
特に脂系・お菓子などの間食には、
糖質全開なのでやめておきましょう！
あまりに食べないと我慢が
ストレスになりかねませんので
食べる曜日を決めるのもいいと思います。
また食事を通じて背中ニキビに
改善に効果のある栄養分は、
ビタミンA/C/B2/B6あたりになるのですが
マルチビタミンでカバーしましょう！
豆乳・ホウレンソウ・サバ・干しシイタケ
焼き海苔・ワカメ・卵などなど、
葉物野菜などの摂取も
私生活に取り入れる様にしてください
脂質の代謝を押させてくれる働きがある
ビタミンB2はとても効果があります。
レバーや酵母などはB6を多く含み、
他の食材はB2もB6も豊富に摂取できます。
背中ニキビはケアしづらくて特に女性の方は
おしゃれな服が着れない、擦れて吹き出物が痛いと
背中や吹き出物の悩みは実は深いんですね！
お風呂で悪化させることも多いです・・・
ナイロンタオルなどを使いこすると
悪化するだけです。
こすっても毛穴の中にあるアクネ菌を落ません・・
吹き出物が刺激されシミになる事もあります
まずは、ナイロンタイプ・ボディブラシなどは使わず
綿のタオルで優しく洗ってあげてください！
炎症が酷い場合は、ボディ石鹸も薬用品がお勧めです
また基本のケアとして体を洗うのは、
髪を洗髪した後に洗いましょう
完治させる為には肌への刺激を
最小限に抑える事が大切！
背中・デコルテニキビなど
は汗はもちろんのこと、
衣類の刺激に悪化します。
繰り返しますが夏場は特に
汗対策をしっかり行いましょう！
衣類は木綿タイプを使い通気性・吸収性が良いもの、
ニット系じゃなく肌触りが良いものがいいです
ぶつぶつした吹き出物を改善させるには
これらを私生活の中で実践しながら
炎症を抑え保湿ケアができるジェルで
背中やデコルテに跡が残らないケアも大切です。
背中のニキビを治す為には
食べ物の偏りをなくす事が大切ですが、
身に付ける衣類なども摩擦で炎症しない
肌着などを着る事を心がけてくださいね！
お風呂などもタオルなどでゴシゴシと洗う事は厳禁です。
